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David Wright - workshop Pietrasanta  2006

Allenare la capacità di muovere il corpo a partire dal centro (esercizio delle braccia che oscillano orizzontalmente trascinate dalla rotazione della vita)

Cerchio verticale - tre fasi principali:

- Sollevare (forte intenzione)
- Rilasciare
- Affondare = la Pressione comincia immediatamente a crescere

Dall’allineamento corretto ottenuto rilasciando coscientemente il corpo coltivare la sensazione che i corpo si riempie dal basso verso l’alto; usare la sensazione della pressione o aiutarsi con la visualizzazione di una luce che sale a riempire il corpo.
La sensazione di riempimento \ aumento di pressione deve cominciare a manifestarsi nel momento stesso in cui il corpo comincia ad affondare; rilasciamento - affondamento - pressione diventano quasi un tempo unico.

Cercare di arrivare almeno alla sensazione di pressione nella zona centrale del corpo (waist pressure)

Respirazione: la respirazione “inversa” (leggera retrazione dell’addome nell’inspirazione) può aiutare a facilitare la corretta catena di rilasciamento - allineamento.

In particolare, in fase espiratoria, dapprima si ha il rilascio dell’addome (leggera espansione) che favorisce l’allineamento, l’affondamento  e le connessioni nella parte inferiore del corpo, poi il rilascio della parte superiore del torace, che favorisce i medesimi processi nella parte superiore del corpo.

Tui shou:

Il momento del primo contatto è essenziale: la mente (intenzione)  non deve andare verso il partner, piuttosto bisogna estendere la propria consapevolezza fino ad includere l’altra persona, “sentire” le intenzioni dell’altro mentre si vanno formando.

Il contatto dovrebbe avvenire con i movimenti interni del partner, non con il gesto esterno (=connessione interna)

Il corpo dovrebbe porsi in una condizione di estensione elastica (stretching) prima di ricevere la forza dell’altro; è solo attraverso la struttura elastica che la forza dell’altro può essere correttamente integrata.
Il corpo si muove prima che il contatto, e la relativa pressione, comincino a crescere.
“Muoviti dopo l’altro (cogliere l’intenzione al suo nascere, non muoversi di propria iniziativa), ma arriva prima di lui (gestione consapevole della connessione con l’altro)”
Il corpo deve mantenersi in una condizione dinamica costante, non deve mai fermarsi;
la struttura del corpo dovrebbe essere mantenuta elastica (stretching) sempre più a lungo; il partner deve sempre e solo incontrare qualcosa che si sta costantemente muovendo e che risponde in modo elastico a qualsiasi pressione.