Cogolin & Lago
D’Orta 97
La forma Taiji sviluppa la Forza Elastica Interna; Tui shou sviluppa la sensitività. Essere esternamente rilasciati ed internamente forti ci permette di risolvere situazioni sotto pressione senza conflitto.
Lavorare
sui piccoli cambi corporei.
Chiudere la mente superficiale,
consapevolezza profonda appare.
Il corpo si rilascia e si sente internamente libero.
Aprire il sacro-lombare (S1,L5), e fluire giù verso il piede.
Pressione si forma nel piede.
Far scendere le scapole, affondare i gomiti e aprire la cassa toracica.
Ondata di movimento passa dal piede alla mano, mentre la spina dorsale preme giù
attraverso il sacro.
Lavorare
sul cambio di pressione e Intenzione.
Fluire giù verso il centro, mentre la
pressione si forma dal piede verso la vita.
Estendere la mente, far scendere le scapole, la pressione aumenta nel piede.
La mani si “riempiono”, poi espandersi.
Allenamento
per il Jin.
Affondare nel suolo, poi espandersi a
partire dal suolo.
Affondare ed inviare un’ondata di movimento dal piede verso le mani.
Affondare ed aumentare la pressione dal piede alla vita, poi giù di nuovo nel
piede ed in seguito verso le mani.
YI.
Nella vita normale, i desideri generano l’Intenzione, poi l corpo segue. I desideri si formano all’interno delle energie inferiori, e possono essere mentali, emozionali o fisici.
Muovere la consapevolezza attraverso il corpo o nello spazio genera un’intenzione, percepita come una sensazione del corpo di muoversi. Se si trattiene il corpo dal muoversi in questo preciso momento, si può esperire chiaramente l’intenzione. Così si ha uno spazio per raffinare ed approfondire la Mente e rafforzare la sensazione di “volersi muovere”, prima di permettere la corpo di muoversi veramente.
Raffinare
lo YI.
Allena a portare una sottile e delicata YI dall’interno della Mente Profonda, ci permette di farla crescere e rafforzarla. Quando la sensazione di “aspettare prima di muoversi” raggiunge il suo apice, allora muovi la parte inferiore del corpo lasciando che la parte superiore segua.